På sociala medier sprids påståenden om att kroppen behöver rensas från “toxiner” genom leverdetox och tarmrensning. Men experter säger till Källkritikbyrån att kurerna för det allra mesta är överflödiga – och inte fungerar som det påstås. 

En rad konton i sociala medier hävdar att tarmarna är fulla av gifter, skadliga bakterier och parasiter som måste spolas bort. Flera av dessa profiler marknadsför samtidigt produkter och kurer som påstås kunna “avgifta” kroppen, öka energinivåerna och förbättra hälsan. Det handlar ofta om produkter som kan köpas direkt genom deras kanaler.

En av dessa hälsoprofiler är en kvinna som har varit verksam länge på nätet. År 2000 fick hon utnämnelsen “Årets förvillare” av den folkbildande föreningen Vetenskap och Folkbildning. Motiveringen var “för hennes hälsofarliga råd om kost och hälsa baserade på hennes vantolkningar av vetenskapliga studier”.

Andra är nyare, men gemensamt för dem är att de har en stor följarskara på nätet.

Levern och antioxidanter

“Något som många verkar ha missat är att det är extremt viktigt att detoxa din kropp med jämna mellanrum”, skrev en man med tiotusentals följare i våras och lade upp delar av sina föreläsningar där han tar upp detox.

En “näringsterapeut” på Tiktok förespråkar att äta nyttigt och hänvisar till att äta färska kryddor, för att de “binder till sig tungmetaller och renar kroppens organ”, och föreslår att man ska äta broccoli när man vill “få bort överskottskemikalier”.

Vi ställde frågor till Mattias Ekstedt, biträdande professor vid Institutionen för hälsa, medicin och vård på Linköpings universitet.

Behövs detox? Är det viktigt att “rena levern” till exempel?

– Nej, absolut inte. Det är ju därför vi har levern, en av dess huvuduppgifter är att avgifta kroppen. Jag tror att tanken om att man behöver “rena” levern bottnar i att vissa ämnen, särskilt tungmetaller, kan ansamlas där och i höga halter skada den. Utifrån den föreställningen har man sedan tänkt sig att det behövs olika metoder för att stödja processer som skulle rensa bort sådana ämnen. Men det behövs inte, för levern gör redan detta själv kontinuerligt, säger Mattias Ekstedt.

En influencer påstår att kryddnejlika förbättrar leverhälsa, och att “antioxidanterna i kryddnejlika kan främja avgiftning och skydda levervävnaden”.

Kerstin Brismar, professor i diabetesforskning vid Karolinska institutet, har forskat på ämnet. I de studierna kunde man se att fettlever hos möss försvann när man gav dem de substanser med specifika antioxidanteffekter som forskarna tagit fram, berättar hon.

Det betyder dock inte att det ger samma effekt att äta mycket av ett enda livsmedel som innehåller antioxidanter, och hon betonar att det skulle krävas jättedoser av en krydda för att möjligen uppnå någon effekt. 

– Det är bättre att ha en sammansättning av kosten som innehåller antioxidanter, för du kan få den här effekten om du äter alla typer av bär, frukt och färggranna grönsaker, eftersom de innehåller sådana här ämnen, säger Kerstin Brismar.

Mattias Ekstedt håller med om att det finns ett korn av sanning i påståendena om antioxidanter, då antioxidanter hjälper till att bromsa skadliga oxidationsprocesser. Det är dock inte så enkelt, eftersom immunförsvaret också använder oxideringen, säger han till Källkritikbyrån.

– Problemet är att man tar detta korn av sanning och drar slutsatsen att mer antioxidanter alltid är bättre. Studier på vitamin E har till och med visat att höga doser kan öka risken för vissa tumörer. Att överkonsumera ett enskilt näringsämne är sällan positivt för kroppen.

Mattias Ekstedt, som också är specialistläkare i gastroenterologi och hepatologi, betonar att man vid hälsoproblem ska söka sig till vården.

– Många tror att sjukvården är motståndare till ny kunskap, men det är precis tvärtom. Vi vill alltid kunna hjälpa våra patienter bättre, men vi följer en grundregel: det måste finnas bevis för att något fungerar och har positiv effekt. Därför är vi ofta lite konservativa, men när vetenskapen visar effekt, tas nya metoder och behandlingar in tids nog. 

En kvinna marknadsför övningar som hon säger ska hjälpa lymfan och leverns avgiftning. 

“Alla sopor & gifter som lymfsystemet suger upp hamnar i levern. I dagens samhälle utsätts vi för mer toxiner, tungmetaller, strålning och stress än vad lymfsystemet och levern klarar av att ta hand om. Det innebär att sopor och gifter blir kvar i våra kroppar 🚯

👉 Här är en lymf-övning som aktiverar lymfsystemet och hjälper levern att dränera ut sopor 🙏

Utför gärna övningen som en del av din dagliga egenvård för lymfsystemet 🤗”

Utdrag ur inlägg på Instagram 24 april

Finns det något vetenskapligt stöd för att vissa typer av fysisk aktivitet är bra för levern? Vi ställde frågan till Kerstin Brismar och hon sammanfattar det såhär: 

– Det här är väldigt komplext, men man kan säga att om man kan minska insulinnivån i kroppen, då får man mindre fett i levern. Det finns ett protein som regleras av insulin som också faktiskt kan skydda mot vissa gifter i levern, och om man minskar insulinnivån så höjer man det proteinet, vilket bildas i levern. Det här proteinet ökar också av att fasta, men för att det här proteinet ska bildas av fysisk aktivitet måste man i princip sporta på elitnivå. Det räcker alltså inte bara att promenera eller gå på gym en gång i veckan, eller att yoga varje dag. Det funkar inte. 

Så det påverkar inte levern att göra yogaliknande övningar på en matta hemma varje dag?

– Nej. Det är nyttigt av andra skäl, men inte för detta, säger Brismar.

Tarmrensning och kosttillskott

Flera av de stora hälsoinfluencerna säljer egna kosttillskott, vilka de förespråkar ska ge optimal hälsa genom att rena tarmen.

En man, med över 100 000 följare på Instagram, pratar i en lång live om hur viktigt han förvisso anser att det är att äta hälsosamt och allsidigt, men han förespråkar också att rena tarmen.

Det tycker mannen att man ska göra med hans produkter, som han påstår är “världsbäst” och innehåller “generösa doser, som biter på parasiter, patogener, som bakterier, virus, svampinfektioner”.

Att vissa örter eller frukter skulle kunna hjälpa levern eller tarmarna genom att till exempel “rensa ut slaggprodukter” finns det inte några bevis för, säger Kerstin Brismar vid Karolinska institutet.

– Det är lite intressant är att många av de här profilerna är skeptiska mot mediciner och läkemedelsbolag, som de hävdar säljer sina produkter för att de vill tjäna pengar, och sedan vill de sälja sina egna kosttillskott, säger Klas Sjöberg, specialist inom internmedicin och gastroenterologi, och adjungerad professor vid Lunds universitet.

Hälsoprofilen som vi nämnde tidigare, kvinnan som tilldelats antipriset Årets förvillare, är en av de största förespråkarna för detox och fasta. Hon har inlett ett samarbete med ett laboratorium, och gör reklam för produkter och tester som bland annat ska kunna ge svar på om folk har bakterieöverväxt i tunntarmen, och kunna “ta bort svartmögel och vitmögel i kroppen”.

Så här skrev hon i somras:

GutClear är uppdaterat och tar även bort svartmögel och vitmögel, samt nedreglerar E. Colibakteriens inflammatoriska och snabbt växande effekt.

Utdrag ur Instagram-inlägg den 10 juli

Redan 2012 skrev kvinnan att hon upptäckt den “senaste trenden inom detox”:

Att avgifta kroppen på mögel för massor har problem med det utan att veta om det, o det ger en rad symtom. Jag studerar just nu de bästa metoderna för Demolding!

Utdrag ur ett Facebook-inlägg 24 mars 2012

Hon förespråkar också att skölja tarmen med en blandning av bland annat havssaltvatten och bikarbonat:

Njurarna kopplas ur och saltvattnet åker ut snabbast möjligt, och för med sig skräp längs vägen. Så ingen risk för njurarna.

Utdrag ur Facebook-inlägg 22 augusti

Vi kollar med forskarna: har vi mögel i kroppen, och behöver vi rensa ut bakterier? Och kan vi verkligen stänga av njurarna?

– Nej, nej. Det finns fall där människor har haft någon mögelsvamp i kroppen, men då handlar det inte om svartmögel, säger Kerstin Brismar på Karolinska institutet, och får medhåll från Mattias Ekstedt vid Linköpings universitet.

– Det är inte så att människor möglar. När man får mycket bakterier i tunntarmen kallas det för bakteriell överväxt eller SIBO. Det är oftast kopplat till att man redan har någon sjukdom, och det kan vara sjukdomsframkallande, men det är väldigt svårt att diagnostisera. Det finns människor som har det, men de problemen är inte så vanliga. Framför allt vet vi inte om behandlingarna som erbjuds faktiskt hjälper, så att bygga affärsidéer kring det blir oetiskt, säger Mattias Ekstedt. 

Har vi parasiter i tarmarna som flera av hälsoprofilerna hävdar, och behöver vi rensa ut dem?

–  Det kan finnas encelliga organismer i tarmen, som kanske inte ens ska kallas parasiter, men det behöver vi inte bry oss om. De är heller inte många. Sedan finns det naturligtvis parasitinfektioner som till exempel giardiasis, som folk kan få i samband med förorenat vatten, men då märker man av det – då får man diarré sex gånger per dag och ont i magen, så det är ingenting man kan missa. Folk kan inte gå omkring och vara symptomfria med en klassisk parasitinfektion, för det är som en magsjuka, säger Klas Sjöberg vid Lunds universitet.

Flera av kontona påstår att olika frön, nötter och örter som kan ha en laxerande effekt kan användas som “naturens ivermectin”, som är ett receptbelagt parasitmedel.

– Salmonella är också laxerande. Det finns risker med att själv börja mixtra med sin tarmflora och tarmbalans utan medicinsk grund, säger Klas Sjöberg. 

Hur är det med “saltflushen”, som ska “stänga av njurarna”?

– Vi vet att en allt för hög dos salt ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och blodtrycksförhöjning. Att tillföra extra salt är överhuvudtaget inte rekommenderat. En fjärdedel av hjärtminutvolymen passerar genom njurarna, som också har en reningsfunktion och en balansfunktion både av pH och salter. Hur hade hon tänkt att det skulle gå till att koppla bort njurarna? Det är inte fysiologiskt möjligt, annat än om man knipsar av kärlen till njuren, säger Sjöberg.

Källkritikbyrån har varit i kontakt med kvinnan som vidhåller sin ståndpunkt. “Njurarna kopplas ur rent fysiologiskt faktum när man dricker saltvatten”, skriver hon i ett mejl.

Kvinnan håller inte heller med om slutsatserna kring detox från de läkare och forskare som vi talat med. Enligt henne får hon inget betalt för reklamen hon gör eller för rabattkoden på kuren som ska “rensa ut mögel”.

Sammantaget: Påståendena om att kroppen behöver detox och tarmrensning saknar vetenskapligt stöd. Levern och njurarna avgiftar kroppen kontinuerligt – det är deras naturliga funktion. Vetenskapen stödjer inte påståendena att vi går omkring med parasiter, mögel eller farliga bakterieanhopningar som behöver spolas bort med speciella kurer.

De experter vi talat med anser att det är särskilt problematiskt att många av de profiler som sprider dessa påståenden samtidigt säljer kosttillskott, tester och kurer som påstås lösa de problem de själva har skapat rädsla för. Produkterna kan även vara direkt skadliga, som när man råder människor att dricka stora mängder saltvatten.

Om du mår dåligt, har magproblem eller är orolig för din hälsa ska du vända dig till sjukvården, inte till influencers som säljer detoxprodukter, uppmanar experterna. Verkliga parasitinfektioner och leverproblem ger tydliga symtom och ska diagnostiseras och behandlas av läkare.

Experterna betonar att den bästa “detoxen” är en balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet, tillräcklig sömn och att undvika överdrivet intag av alkohol. Enligt dem är allt annat onödig, och ofta dyr, kommersiell vilseledning.

LÄS MER:
► Kapslar med påstått ivermektin säljs på nätet: “Oförutsägbara risker”
► Här är männen bakom “2-minuters hälsokontroller”
► Cancerforskare och läkare varnar för Anders Sydborgs cancerkurer

Har du tips om saker du vill att vi ska granska så hör av dig!